En hälsosam livsstil innebär att du motionerar regelbundet. Motion är bra för hjärta och lungor, hjälper till att bygga muskelmassa och att stärka skelettet. Övervikt är en hälsorisk och motion är ett bra sätt att både gå ner i vikt på och/eller minimera viktökningen.
För personer med schizofreni är det särskilt viktigt eftersom man kan gå upp i vikt av vissa antipsykotiska läkemedel Motion kan inte ersätta läkemedel vid schizofreni, men kan den vara en hjälp i att hantera sjukdomen. Motion kan leda till förbättrat stämningsläge och förbättrad koncentrationsförmåga, minska ångest och stress och hjälpa till att öka självförtroendet och motivationen.
Att motionera ska vara roligt och lätt. Börja långsamt och försiktigt. Om du inte vet vad du tycker om för slags motion så kan du prata med din kontaktperson om vad som skulle kunna passa för dig.